在现代社会，伴随着社会的进步，注重养生和健康的人士是越来越多，然而观念上虽说在不断进步，但是在信息知识上人们却没有及时更新换代，这就使得很多注重养生的人都深受养生误区的影响，有的时候人们或许不是在养生，反而是在养病，这是大多数人不知晓的，并且很多时候人们认定一种习惯或者一种养生观念，不知不觉的就会一辈子坚持下去，这就对人的健康不利了。对此，人们日报曾经专门发表过一篇关于健康小知识的文章，下面就由小编一一总结给大家，希望每一个看到的人都能纠正自己的健康误区，从而使得自己受益！
首先，关于饮食上的8个健康小知识
（1）真正健康的零食实际上只有三种，它们也即是酸奶、水果和坚果。所以看到别人推销自己的零食有多好多健康不要再受骗了，与其尝试其他的非健康零食，不如多吃一些水果、酸奶、坚果类食品。
（2）柚子适合在饭前吃。柚子是一种十分有营养的水果，在饭前吃不仅能帮助人们补充身体所需的营养，更是能增加人的饱腹感，从而起到减肥的作用，所以建议大家在饭前吃柚子。
（3）油在某种程度上即使剩下了也能用。千滚油会致癌这种认知已经深深的刻进人们的内心，而实际上只要不是长时间高温加热的油也还是可以继续使用的，就比如人们平时炸个花生，那剩下的油其实也是可以吃的。
（4）在外面点餐要少吃花生。很多不良商家为了降低成本都会使用廉价的花生，而这些花生中很多都会有发霉的情况，这会含有很多*曲霉素，吃多了对人体很不好。
（5）漱口水可能会查出酒精。其实我们平常使用的漱口水中都会含有少量的酒精，这就会有查出酒驾的可能。
（6）吃完降压药不要吃柚子。因为柚子可能会增加高血压的药效，从而使得高血压患者出现低血压的情况。
（7）儿童食品或者用品没有想象中的那么健康。
（8）补身体不一定要多喝汤类食物。这样反而会增加人的心血管负担。
其次，关于生活的7个健康小知识
（1）打耳洞也需要注意。打耳洞医院或者是机构，做好消*和卫生，否则会增加耳朵感染的几率。
（2）美白牙膏或许不美白。尤其是对于抽烟的人或者是爱喝浓茶的人来说，美白牙膏其实并不能起到美白的作用。
（3）染发对身体很不好。染发剂中会含有很多致癌物质，经常染发会增加患癌几率。
（4）窝在沙发里对腰椎很不好。
（5）减肥也不要不吃晚饭。这样虽减重，但对身体很不好。
（6）不要在加湿器中放任何精油类东西。
（7）早晨刷牙还是做饭水龙头刚开始的水最好别用。
最后，关于就医的5个健康小知识
（1）宫颈糜烂其实不用治疗。医学研究发现，宫颈糜烂其实是女性宫颈柱状上皮外翻，是一种正常的生理现象。
（2）乳腺增生不用怕。乳腺增生是女性常见的临床症状，大多都是良性的，不用治疗。
（3）流鼻血的时候看天花板实际上没有用。
（4）吃什么药物都不能减少烟*，除非戒烟。
（5）就医不一定非得专家才好。很多时候专家号由于忙碌并不会给你最好的建议，而普通门诊或许会对小病小难更有帮助。
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